Santé & Vie Quotidienne / Bien être

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Mes huiles essentielles

de Laurence Bec Mango (21 novembre 2013)

Issues des plantes, les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus. Apprenez à manier leurs bienfaits et composez votre petite pharmacie d’aromathérapie. Grâce à des fiches claires, découvrez...


Mon année yoga

de Sandrine Cossé & Béatrice Bürgi Mango (26 juin 2013)

Accordez-vous une pause bien-être dans le tourbillon du quotidien, grâce à l’art de vivre ancestral du yoga, qui désormais se pratique à volonté, où et quand vous le souhaitez ! Pour une initiation...


Ouf ! Je respire

de Yvonne Paire Mango (30 mai 2013)

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit, entre le corps et le cœur ; elle est physique tout en étant reliée aux émotions et à la pensée. Elle peut être dynamisante, relaxante, permet d’améliorer...


Les clés de nos émotions

de Robert Zuili Mango (30 avril 2014)

Sommes-nous pleinement en possession de nos différentes ressources émotionnelles ? Et s’il était possible de garder notre calme en toutes circonstances, d’exprimer sereinement notre point de vue ? Et...


La réflexologie au quotidien

de Carla Gaspar & Laurent Stefano Mango (30 mai 2013)

En médecines indienne et chinoise, le pied est un miroir du corps humain : chaque zone est reliée à un organe ou une partie du corps. La réflexologie consiste à masser cette zone, dite réflexe, afin de...


Le Qi Gong

de Philippe Gouédard Editions Eyrolles (10 juillet 2014)

Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment...


Ma leçon de massage

de Hélène Campan Editions Eyrolles (10 juillet 2014)

Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager...


Le Taï-chi

de Philippe Gouédard Editions Eyrolles (26 juin 2014)

Discipline chinoise millénaire, mondialement connue, le Taï chi chuan vise à harmoniser le corps et l'esprit. Complet et accessible, ce guide propose une initiation pratique au Taï chi. Semaine par semaine,...


L’éveil spirituel

de Tim van der Vliet Éditions AdA (20 juin 2013)

Dans L’éveil spirituel (la méthode simplifiée), Tim van der Vliet démontre en cinq étapes simples que nous n’avons pas besoin de lire des quantités de livres volumineux pour connaître l’illumination...


Gymnastique intime pour les Femmes

de Simona Oberhammer Macro Editions (30 janvier 2014)

Gymintima est une gymnastique intime qui sollicite les parties les plus cachées du corps féminin, invisibles aux yeux des femmes mais néanmoins perceptibles. Vous pouvez même réaliser certains des exercices,...


Le chemin de la sérénité

de Federico Jôkô Procopio Editions Eyrolles (12 octobre 2013)

"La peur de renaître c'est la peur de la vie, et pour cela nous mourons à petit feu et nous passons à côté de notre vie. Méditer c'est apprendre à se laisser renaître, sans efforts, sans but, sans autre...


Ma leçon de yoga

de Laurence Luyé-Tanet Editions Eyrolles ( 5 octobre 2013)

Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous propose une approche originale du yoga centrée sur l'énergie et la psychologie positive. Il met l'accent sur l'impact énergétique des pensées et des...


La course à pied au féminin

de Sophie Allard Éditions La Presse (14 mars 2013)

LA COURSE À PIED AU FÉMININ s'adresse à toutes les coureuses, aussi bien la débutante que la marathonienne confirmée. Elle-même coureuse, Sophie Allard fait le tour des questions qui les préoccupent:...


Les secrets du développement et du raffermissement musculaires

de Daniel Eamer Les Éditions du Cram ( 1 mai 2013)

Suite au succès de Les secrets des brûleurs de graisse (CRAM 2009), « l’entraîneur privé des Québécois » nous revient avec cet ouvrage sur la tonification des muscles. Que ce soit pour développer...


Mieux avec les huiles essentielles

de Julien Kaibeck Éditions Leduc.s (13 novembre 2019)

40 FICHES ULTRA-PRATIQUES POUR PROFITER DE TOUS LES BIENFAITS DES HUILES ESSENTIELLES

Pour la première fois, Julien Kaibeck nous dit tout sur la façon dont il utilise les huiles essentielles pour soigner les...


Guérir par la marche

de Eric Griez Editions Eyrolles (20 juin 2019)

Stress, anxiété, dépression... Et si l'exercice physique nous permettait d'éviter le burn out ? Et si la marche, en particulier, avait des vertus thérapeutiques ? C'est le propos de ce livre, qui s'appuie...


Le Taï chi

de Philippe Gouédard Editions Eyrolles ( 7 juillet 2011)

Le Taï chi chuan est une discipline chinoise millénaire : mondialement connue, c'est une activité complète qui vise à créer l'harmonie entre corps et esprit. Ce guide propose une initiation pratique à...


Yoga pour Voyageurs

de Jennifer Ellinghaus Macro Editions (25 mai 2018)

Si vous vous demandez où installer votre tapis, que ce soit dehors ou dans une chambre d’hôtel, si vous êtes en train d’apprendre une nouvelle posture et si vous souhaitez pratiquer loin de la maison...


Automassages express, c'est malin

de Julia Lemetais Éditions Leduc.s (13 février 2018)

Douleurs aux cervicales, aux lombaires, stress, manque d'énergie... Soulagez vos maux facilement !

Stress, fatigue, douleurs musculaires, maux de tête... ? Savez-vous que vous pouvez vous soulager vous-même...


Ma bible du yoga santé

de Sophie Pensa Éditions Leduc.s (13 février 2018)

Le livre de référence à la portée de tous 100% illustré

Le yoga propose un voyage vers l'autoguérison, à la portée de chacun d'entre nous. Il se révèle thérapeutique sur plus d'un plan : physique,...


Yoga pour tous

de Desmond Dunne & Valentine De Kort Soliflor (24 janvier 2018)

Le yoga et le bien-être à la portée de tous !

Tout le monde peut faire du yoga. De même, nous pouvons tous trouver la santé, le calme, le dynamisme et la joie de vivre. En un mot, le bonheur. Ce petit livre...


Respirer

de Stéphanie Ruyer Rustica Éditions (30 novembre 2017)

Dans un monde où nous courons sans cesse après le temps, où le stress fait partie du quotidien, il convient de prendre une pause et de RESPIRER !

Prendre conscience de sa respiration, c'est prendre conscience...


La méditation de pleine conscience

de Corinne Isnard Bagnis Que sais-je ? (25 octobre 2017)

La méditation de pleine conscience est une approche millénaire, issue de la philosophie bouddhiste et de la tradition vipassana. Mais c’est le docteur Jon Kabat-Zinn qui, à partir des années 1970, l’a...


La réflexologie, mode d'emploi

de Joëlle Marvaud Editions Eyrolles (28 juillet 2011)

Le bien-être au bout des pieds !

Quelques pressions sur vos zones réflexes vous soulageront de bien des manières ! Cela vous permettra d'atténuer vos petits maux, d'accompagner votre guérison s'il en est...


Yoga, rencontrer la tradition

de France Bastien Les Éditions du Cram ( 6 décembre 2011)

Cet ouvrage témoigne de sa progression dans l’art du yoga, et c’est sans prétention que l’auteure vous accompagne dans la voie qu’elle a elle-même suivie. Il s’adresse autant au néophyte qu’à...


La relaxation pour tous, c'est malin

de Jarrouss Noëlla Bouilly Lise, Lise Bouilly & Noëlla Jarrouss Éditions Leduc.s (29 juin 2017)

Développez vos ressources antistress et retrouvez sérénité et bien-être an travail, en couple, avec vos enfants...

Votre travail vous étouffe ? Les tâches domestiques vous submergent ? Votre couple bat...


Les bases du yoga

de Annelyse Lemmens & 50Minutes.fr 50Minutes.fr ( 8 juin 2017)

Découvrez tous nos conseils et astuces pour bien démarrer votre pratique du yoga ! 

Avec tout ce qui s'écrit, se dit et se fait à propos du yoga, difficile de ne pas s'y perdre lorsque l'on désire se mettre...


J'apprends le Yoga en 5 minutes par jour, c'est malin

de Mathilde Piton Éditions Leduc.s ( 9 mai 2017)

Votre programme sur mesure pour vous initier au yoga en 3 semaines !

Stress, fatigue, esprit overbooké, manque de temps... Vous avez du mal à tenir le coup ? Mettez-vous au yoga ! Avec des exercices mêlant...


7 minutes par jour pour être en forme

de Annie Sébire, Corinne Pierotti & Clémence Daniel Mango (21 avril 2017)

Petits gestes pour grands effets !

Votre corps est la clé du bien-être. C’est un outil formidable, à votre disposition, partout et tout le temps ! Ce livre propose 70 exercices simples à la portée de tous,...


L'art du hygge

de Anne-Sophie Monod Éditions Leduc.s (17 février 2017)

Les plus heureux du monde les Danois ? Et ceci grâce au hygge ? Mais quelle est donc cette pilule miracle au nom si étrange ? Le hygge pourrait être défini comme un art de vivre, celui qui privilégie l'instant...


Le grand livre du shiatsu et du do-in

de Hervé Ligot Éditions Leduc.s (28 février 2017)

Pour harmoniser ses énergies : stress, fatigue, douleur... massages et automassages pour un mental gagnant et une vitalité retrouvée

Anxiété, manque de confiance en soi, migraine, problèmes de sommeil,...


Le shiatsu

de Michel Odoul Que sais-je ? (11 janvier 2017)

Le shiatsu est une technique de massage japonais qui consiste à exercer des pressions sur le corps afin d’y rétablir la libre circulation de l’énergie.

Très efficace pour lutter contre les désagréments...


Belle et en forme avec la lune

de Julie Frédérique Éditions Leduc.s ( 7 octobre 2016)

Toutes les astuces pour vivre en phase avec la lune !

Savez-vous que la lune est votre meilleure alliée pour être en forme, resplendir de beauté et garder la ligne ? Si l’astre lunaire agit sur les marées,...


15 minutes par jour pour un nouveau corps

de Gruman Raphaël Dufour Anne, Anne Dufour & Raphaël Gruman Éditions Leduc.s (11 mars 2016)

Bien dans son corps, bien dans sa tête, en quelques minutes par jour seulement !

Vous traînez des « gros genoux », un mal de dos ou des kilos en trop depuis des années, et aucun régime ni médicament ne...


Le grand livre des automassages chinois pour se soigner

de Alix Lefief-Delcourt, Laurent Turlin & Lefief-Delcourt Alix Turlin Laurent Éditions Leduc.s (29 janvier 2016)

Troubles digestifs, nervosité, insomnie... Le massage des points d'acupuncture pour soulager + de 70 pathologies

Et si vous utilisiez vos mains pour vous soigner et apaiser les douleurs de votre corps et de...


Le running au féminin, c'est malin

de Cécile Bertin Éditions Leduc.s (12 juin 2015)

Débuter et progresser avec bonheur pour retrouver la forme et la ligne !

POUR VOUS ENTRAÎNER ET PROGRESSER QUEL QUE SOIT VOTRE NIVEAU DE DÉPART !

Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou...


Objectif : un corps canon !

de Lucile Woodward Éditions Leduc.s ( 5 mai 2015)

Objectif : un corps canon !, c'est votre programme de coaching complet pour retrouver la forme et la ligne. En 6 semaines, affinez votre silhouette, musclez-vous harmonieusement et perdez du poids.

Au programme...


Le yoga malin

de Mathilde Piton Éditions Leduc.s (30 janvier 2014)

Les meilleurs conseils pour démarrer le yoga et profiter de tous ses bienfaits !

Stress, fatigue qui s’accumule, esprit overbooké... Vous avez du mal à tenir le coup ? La bonne solution, à la fois pour...


Relooking postural

de Véronique Schapiro-Chatenay Éditions Leduc.s (18 janvier 2013)

Pour avoir une belle silhouette, dynamique et tonique, on pense à tort qu'il faut miser en priorité sur les régimes et le sport intensif... Quelle erreur ! Avec une bonne posture, vous laissez une impression...


Sport, soyez efficace !

de Lydie Raisin Éditions Leduc.s ( 1 février 2010)

Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal ! Vous rêvez d’avoir des fesses fermes et un ventre plat ? Vos séances d’abdos ne donnent aucun résultat ? Vous avez mal au dos...


Le Toucher suspendu

de Martine Samé Connaissances & Savoirs (18 mars 2016)

L'auteur entreprend dans son premier livre l'exploration d'une piste inhabituelle : l'approche philosophique du massage en kinésithérapie. Comme dans son parcours universitaire et professionnel où se côtoient...


Le massage au-delà de la relaxation

de Michel Dr Lorrain Éditions Véritas (11 août 2016)

Le massage agit sur la mémoire du toucher. Il libère toutes sortes d’émotions enfouies dans les souvenirs laissés par le toucher. Il est possible de modifier la mémoire du toucher des gens qui ont subi...


Comment retrouver l'équilibre avec le shiatsu ?

de Vera Smayan & 50 minutes 50 Minutes ( 8 août 2016)

Découvrez enfin les bases du shiatsu et nos conseils pour améliorer votre vie. 

Massage relaxant aux vertus innombrables, le shiatsu permet de rééquilibrer le corps et l’esprit, tout en renforçant la...


Comment aimer son visage

de Nsemi Béni Kongo Diasporas noires (17 juillet 2016)

Nsemi Béni Kongo se base sur son expérience pour montrer l’importance de s’aimer soi-même

Dans ce petit livre, je partage une technique qui a changé ma vie…

Une technique grâce à laquelle je peux aujourd’hui...


Yoga pour Tous

de Meta Chaya Hirschl Macro Editions (16 juillet 2016)

« Le yoga est une approche du bonheur, ici et maintenant, avec ce que nous avons à disposition, et rien de plus. »

Il est une technique millénaire extraordinaire, un outil d’exploration du corps tout entier,...


Penser l'art-thérapie

de Jean-Pierre Klein Presses Universitaires de France (17 septembre 2015)

L’art-thérapie n’a pas fini de bouleverser les paysages de la psychothérapie et de l’art. Cette nouvelle conceptualisation place le sujet en créateur dans l’expression artistique afin qu’il le soit...


La réflexologie et ses bienfaits

de Petit Guide Éditions Aedis ( 8 septembre 2015)

Notre corps nous parle, écoutons-le...

Découvrez la réflexologie : son origine, son histoire, ses bienfaits.

Apprenez l'automassage, la réflexologie plantaire, palmaire et faciale !

Un ebook pratique et malin...


Le dos en forme

de Petit Guide & Pierre Siou Éditions Aedis ( 8 septembre 2015)

Quelques mouvements simples préventifs ou curatifs pour avoir un dos en forme !

Depuis toujours l'homme éprouve le besoin de s'étirer. Les Romains ont compris le besoin d'anticiper sur la douleur par des bains...


Bien dans son corps Bien dans sa peau

de David Desjardins & Hélène Dumais Groupe Cogito Média (19 juillet 2011)

Avec leur sens de l’humour contagieux, leur joie de vivre et leurs conseils clairs et précis, David et Hélène exposent dans cet ouvrage un programme naturel de perte de poids en six étapes qui a fonctionné...


Le yoga

de Françoise Colombo Editions Eyrolles (25 mars 2015)

Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques, affectives et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous...